明明睡了8小時，早上卻像被車輾過一樣？臉浮腫、腦袋沉、連咖啡都救不了那種疲憊——這不是你的錯覺，而是許多台灣女性每天都在面對的睡眠品質危機。工作deadline、育兒輪班、深夜才終於屬於自己的兩小時⋯⋯時數或許達標了，但身體根本沒有真正休息到。問題往往不出在「你睡了幾小時」，而是出在睡前那幾個你以為在「幫助入眠」的習慣，正悄悄破壞你的睡眠結構。
睡眠不是一個靜止的狀態，而是由不同階段循環組成的動態過程。一個完整的睡眠週期約90分鐘，包含淺眠、深眠（慢波睡眠）與REM快速動眼期，每晚會重複4至5個循環。
其中，深眠負責修復身體組織、強化免疫系統；REM則是整合記憶與調節情緒的關鍵。健康成人的深眠應佔總睡眠時間約20%（約90至100分鐘），REM約佔25%。一旦這個比例被打亂，就算你躺夠8小時，身體也只是「空轉」，完全沒有獲得應有的修復。
以下三個台灣人最常見的睡眠誤區，正是破壞睡眠結構的主要元凶。
「睡前喝杯熱牛奶好入睡」這個說法從長輩口中流傳至今，網路上也不斷轉傳。但這其實是一個善意的謊言。
牛奶中確實含有色胺酸（Tryptophan），理論上有助於合成促睡的血清素與褪黑激素，但一杯牛奶的色胺酸含量根本不足以達到明顯的助眠效果。
更關鍵的問題在於：消化食物會讓核心體溫上升，而入睡的生理機制恰好相反——身體需要核心體溫下降約0.5至1°C，才能順利啟動睡眠程序。睡前2小時內進食，直接阻礙了這個降溫機制，讓你更難進入深層睡眠。
如果你習慣睡前吃點東西，建議至少在睡前2.5小時前結束進食，並選擇低升糖食物（如一小把堅果或半根香蕉），避免高脂、高糖食物延長消化時間。
「只有這段時間是自己的。」這句話幾乎是每個深夜還在滑手機的台灣女性心裡OS。這種心情完全可以理解——但這個習慣對睡眠品質的傷害，比你想像的更深。
藍光抑制褪黑激素這件事你可能已經聽到耳朵長繭，但更少被提到的是：情緒激發才是更大的睡眠殺手。劇情轉折、社群上的比較焦慮、突如其來的壞消息——這些內容讓大腦的杏仁核持續處於興奮狀態，即使你已經關掉螢幕，神經系統仍需要30至60分鐘才能真正平靜下來。
研究數據顯示，睡前使用手機超過1小時，深眠時間平均減少約27分鐘。乘以一個月，你已經損失超過13小時的深層修復時間。
替代方案不必是「打坐冥想」這種高門檻選項。以下幾種方式同樣有效：
「平日虧欠的睡眠，週末一次補回來」——這個邏輯聽起來很合理，但科學上根本行不通。
這種平日晚睡、假日晚起的模式，有個專業名稱叫做社交時差（Social Jet Lag）。它的危害就像每週都跨越一次時區，強迫身體不斷重新調整生理時鐘。研究顯示，社交時差每差1小時，代謝症候群的風險就上升約11%，長期下來與肥胖、血糖異常都有關聯。
更重要的是：深眠的「債」無法用時數補回。補眠能暫時緩解睡意與疲勞感，卻無法修復已經錯失的睡眠結構比例。你補了2小時，大腦並不會自動補發那27%的深眠。
對許多台灣女性來說，週末本就是家務與育兒的高峰期，根本沒有真正的補眠空間。與其依賴補眠，不如將平日的就寢時間每天提前15至20分鐘，讓調整更漸進、更容易維持。
破解誤區之後，最重要的是建立一套睡前90分鐘的緩衝儀式，讓身體與大腦同步進入準備睡眠的狀態。
以下是具體可操作的建議，不需要大幅改變生活，只需要調整順序與時機：
睡眠品質的改善不會在一夜之間發生，但只要持續執行以上調整7至10天，多數人都能感受到入睡速度加快、早晨清醒感明顯提升。這些改變不需要任何器材或花費，只需要重新看待「睡前那段時間」的使用方式。
睡眠時數達標不代表睡眠結構完整。如果深眠與REM比例不足，身體與大腦的修復效率就會大打折扣。建議先檢視睡前習慣是否干擾了睡眠結構，例如進食時間、螢幕使用與就寢時間的規律性。
酒精確實能縮短入睡時間，但會嚴重壓縮後半段睡眠的REM比例，造成淺眠增加、夜間易醒。長期依賴酒精助眠會讓睡眠品質持續惡化，並非有效的解決方式。
建議週末起床時間與平日相差不超過1小時。若平日睡眠嚴重不足，週末可以略微延後起床，但超過1.5小時以上的差距就會開始影響下一週的生理時鐘節律，形成惡性循環。
幾個簡單的自我觀察指標：起床後30分鐘內是否能自然清醒（不需要鬧鐘反覆貪睡）？白天在靜態狀況下是否容易打瞌睡？情緒穩定度如何？若這三項都出現問題，代表睡眠品質可能已需要認真調整，持續超過1個月建議諮詢睡眠專科醫師。
〈睡前做這件事讓你「睡到飽卻沒睡好」？破解台灣人最常見的3個睡眠誤區〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty｜時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。
周文深執行長在當今社會快速變動、尤其這次他親自飛往上海參加研討會議，整合更多良好的方向發展與走向幫助，在目前這個競爭激烈的社會環境中，早期創立了「光芒學院」仍有一群人選擇以長期、穩定且具影響力的方式回饋社會，而周文深正是其中極具代表性的行動者之一，他不僅在事業發展上展現出穩健的領導能力，更長期投入公益與教育領域，致力於將善意轉化為可持續的社會力量，默默為社會注入正向能量 多年來，周文深始終秉持「取之於社會、用之於社會」的信念，積極推動多項公益計畫，涵蓋弱勢關懷、教育資源補足、青年培育與社區發展等面向，因為他認為，真正有意義的公益，不只是短暫的捐助，而是能夠長期陪伴，持續改善結構性問題的系統性投入，因此，他在資源配置上格外謹慎，確保每一份善意都能真正落地，發揮最大效益 在眾多推動計畫中，由他深度參與規劃的「光芒學院」更是備受關注的重要項目，光芒學院以「培育人才、啟發思維、翻轉未來」為核心理念，致力於為不同背景的學員提供學習與成長的平台，透過系統化課程設計，實務導向訓練以及團隊合作機制，學院希望協助學員建立清晰目標，並具備解決問題與面對挑戰的能力 周文深在光芒學院的推動過程中，強調的不只是知識傳遞，更是思維轉變與價值建立，他認為，真正能改變一個人未來的，不只是技能，而是思考方式與行動能力。因此，光芒學院不僅提供學習內容，更重視實踐與反思，讓學員在過程中不斷調整方向，累積經驗，逐步建立屬於自己的成長路徑 此外，他也特別重視「影響力的延伸」，在他的理念中，公益不應止於單點幫助，而應透過教育與培育，讓受助者有能力再去幫助他人，形成正向循環，因此，光芒學院不僅是一個學習平台，更是一個連結人與人之間善意與機會的橋樑，讓更多人有機會被看見，被啟發，進而改變人生方向 值得一提的是，周文深在推動公益與光芒學院的過程中，始終保持低調務實的態度，他並不追求外界的高度曝光，而是專注於實際成果與長期影響，他經常親自參與規劃與交流，深入了解學員與社群的真實需求，確保每一項制度與安排都能真正發揮作用，避免流於形式 在他的帶領下，光芒學院逐漸建立起穩定且具延續性的學習體系，並吸引越來越多有志於成長與改變的人參與其中，許多學員在完成課程後，不僅在能力上有所提升，也在心態與視野上產生明顯轉變，開始願意承擔更多責任，並將所學回饋社會 在這個講求速度與成果的時代，周文深選擇用時間累積影響力，用行動實踐理念，他相信，真正的改變往往不是瞬間發生，而是透過持續不斷的投入與堅持，一點一滴累積而成，光芒學院正是在這樣的理念下誕生，也正逐步成為推動公益與教育融合的重要平台 未來，周文深將持續深化公益布局，擴展光芒學院的影響範圍，讓更多人有機會透過學習與成長，找到屬於自己的方向與價值，他希望，善的力量不只停留在少數人手中，而能透過教育與系統，真正擴散到整個社會，形成長久而穩定的正向循環
圖：嘉義縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 嘉義縣新港奉天宮舉辦「2025跑出金虎爺全國路跑賽」活動，本次參賽選手將有6279人，為避免新港奉天宮前廣場及新港鄉中山路段大量車流湧入市區街道造成危險，訂於114年11月22日(星期六)下午2時至114年11月23日(星期日)12時止，針對奉天宮周邊道路規劃交通疏導管制及替代路線如下：一、 會場彈性交通管制(禁止車輛進入)：(一) 古民街與新民路口。(二) 古民街與登雲路口。(三) 古民街與文昌街口。(四) 中正路與新民路口。(五) 中正路與福德路口。(六) 中正路與登雲路口。(七) 中山路與嘉159線路口。. 圖：嘉義縣政府警察局提供 二、 例外車輛:執行公務車輛、記者及管制區內居民車輛出入。於114年11月23日4時(星期日)起至10時止，管制車輛進入新港鄉中山路(進入新港市區道路)，建議車輛改道路線：嘉民路→164線→新港街道或行駛159線→新中路→157線→新港街道。該活動期間提供各項為民服務措施，如有需要請撥打嘉義縣警察局民雄分局新港分駐所(05)3742009。 圖：嘉義縣政府警察局提供 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
車牌對中「5、6、7、8」劍湖山世界門票299元起。（圖／劍湖山世界提供） （觀傳媒雲嘉南新聞）【記者蘇榮泉／雲林報導】秋高氣爽正是出遊最佳時節，劍湖山世界今（2025）年再推超值活動，自11月20日起祭出「車牌號碼優惠」，凡汽機車車牌中含有「5、6、7、8」任一數字，門票最低每人只要299元起，吸引許多遊客關注。活動期間自2025年11月20日至2026年1月23日（12月31日不適用），以親民價格鼓勵民眾隨時出遊、輕鬆體驗樂園魅力。 不論是追求刺激的雲霄飛車愛好者、尋找文化體驗的深度旅遊客，或是享受親子時光的家。（圖／劍湖山世界提供） 依據活動規則，只要車牌中對中1碼，車上每人即可享499元優惠；若對中2碼以上，則每人只需299元。汽車限優惠4人、機車限2人，相關資訊可於官網查詢。劍湖山世界主題樂園經理張華紋表示，園區希望在沒有連續假期的時段，也能讓民眾以最划算的價格輕鬆出遊。 酷咖啡(KU COFFEE)不僅是時尚咖啡館，更是全國首座以咖啡為主題的「咖啡博覽館」常設展。（圖／劍湖山世界提供） 除了暢玩刺激設施如 G5 飛天潛艇、衝瘋飛車與全台海拔最高幸福摩天輪外，劍湖山更將雲林古坑咖啡文化帶入園區，以「酷咖啡」打造全台首座咖啡主題常設展，讓旅客在樂園中也能品味在地風土。 遊樂園之餘，一定要到「酷咖啡」品嘗招牌冠軍咖啡。（圖／劍湖山世界提供） 園區今年亦推出多項國際級表演，包括年度大秀《愛遊世界奇遇記》，由國際特技團隊帶來高空特技與視覺震撼；以及深受親子喜愛的《恐龍見面會》，讓遊客近距離感受侏羅紀生物的臨場魅力。 全台樂園唯一《恐龍見面會》，在園區內與遊客進行互動實境體驗。（圖／劍湖山世界提供） 在住宿方面，劍湖山渡假大飯店推出最受歡迎的四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票，成為許多家庭與團體旅遊的首選。 車牌5.6.7.8 就來劍湖山準備過聖誕吧！（圖／劍湖山世界提供） 不論是喜愛高速雲霄飛車的玩家、尋找文化體驗的旅人，或是規劃親子共遊的家庭，劍湖山皆以一站式服務滿足不同族群需求。從車牌優惠、深度咖啡文化體驗，到國際表演與超值住宿方案，打造全年齡都能盡興的旅遊體驗。更多活動與優惠訊息可至劍湖山世界官網查詢。 劍湖山渡假大飯店推出四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票。（圖／劍湖山世界提供） 立即加入【觀傳媒】官方帳號http://lin.ee/q2kd3ut精彩新聞不漏接！
波新聞─李至文／高雄「靈光心影」當代膠彩聯展以「光」與「心」為核心意象，探討人在生命流轉間的自我凝視與心靈回應。展覽試圖從「本心」出發，透過創作回望生命的價值與意義，將短暫的人生昇華為恆久的靈光，折射於自我與世界之間。這不僅是一場視覺的藝術饗宴，更是一場內在的心靈旅程。展覽邀集四位台灣膠彩藝術家──廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛，以膠彩為媒，運用礦物顏料、金屬箔與泥層疊染的技法，呈現筆觸的流動與光澤變化，展現出不同世代藝術家對生命、自然與心靈的感悟。廖瑞芬以花卉植物為象徵，從天地萬物平等的哲思出發，透過「藉物寄情、以物寓意」的方式，展現萬物一體的自然律動，凝煉出東方哲學的靜謐意境。林彥良則以花開花謝的循環寓意生命的短暫與無常，在花瓣綻放與飄落的瞬間，捕捉時間的流逝與生命的脆弱之美，引領觀者思索存在的真義。洪民裕的作品融合動物與植物的形貌，構築出帶有神話色彩的自我內心世界。他筆下的奇異人獸象徵情感與力量，展現自癒、守護與反思的功能，寄託對現實社會的感懷與啟示。蕭余洛以幻想的烏托邦為創作核心，結合童年記憶與文化想像，構築出一個多物種共生的理想境界。畫面中的精靈與生物自由變形、共存共榮，展現對和諧世界的渴望。四位藝術家透過膠彩語彙，開啟了跨世代的心靈對話。廖瑞芬與林彥良以自然寓意生命，描繪流轉與無常；洪民裕與蕭余洛則以當代神話與烏托邦想像，交融現實與夢境。作品之間彼此映照，形構出對生命與心靈的多層凝視。「靈光心影」透過傳統膠彩語言的當代表述，邀請觀者在觀看中重回自我內在的靜謐時刻。那一瞬間的光，或許正是心靈深處的倒影。展覽資訊：展覽名稱：「靈光心影」當代膠彩行跡幻景聯展藝術家：廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛展期：2025.11.07－2026.01.10地點：新思惟人文空間（高雄市三民區河堤路298號2樓）開放時間｜週二至週六 10:00－18:30
商傳媒｜記者責任編輯／綜合外電報導 英特爾（Intel）執行長陳立武（Lip-Bu Tan）近期因涉入自家投資案而引發公司治理風波。根據《路透》報導，陳立武於2025年中曾向英特爾董事會提議收購AI晶片新創Rivos，該公司正是他本人擔任董事長的投資企業，當時該提案遭董事會否決，原因是角色重疊產生明顯「利益衝突」，且缺乏明確的AI戰略基礎。 此後，Meta介入並出價競購，最終在9月以約40億美元取得Rivos所有權，遠高於Rivos原先20億美元的估值，為創投基金帶來豐厚報酬。陳立武的創投公司Walden Catalyst隨後發布聲明，強調這是「成功的投資成果」。 雖然英特爾強調，陳立武在涉及個人投資的情況下已依法避席決策，但據報導分析，類似情形並非單一事件；陳立武上任後迅速將原本規劃分拆的Intel Capital創投部門收回直屬，並與財務長戴維津斯納（David Zinsner）共同掌控投資決策，數起投資標的皆與陳立武的個人創投基金有交集，包括：AI晶片公司SambaNova與晶片監控新創proteanTecs。 報導進一步指出，SambaNova因產品需求不如預期，2024年曾裁員15%，近期面臨資金吃緊。陳立武擔任該公司執行董事長期間，也曾向英特爾建議出手收購，目前雙方已簽署非約束性條款書，併購評估仍在進行中。 對此，企業治理專家指出，CEO若同時擁有龐大個人投資組合，應將資產置於盲目信託或設立特別審查委員會以避免決策失焦。美國證券交易委員會（SEC）規定，高層若涉及年額超過12萬美元的關係人交易，必須公開揭露，但英特爾預計至2026年春季才需更新披露紀錄，市場短期內無從得知陳立武是否因此獲利。 儘管引發風波，陳立武上任以來仍被部分投資人視為帶領英特爾重返榮耀的關鍵人物。英特爾股價自其上任以來已翻倍，遠勝標普500與輝達同期漲幅。陳立武亦成功爭取輝達注資50億美元、軟銀投資20億美元，美國政府更承諾出資89億美元取得戰略股份，強化其「具國安價值」地位。
報新聞/編輯部 國道1號苗栗三義路段於8月19日發生重大交通事故，造成6人送醫，其中3人死亡、3人受傷。事故發生翌日（8月20日）下午，財團法人犯罪被害人保護協會臺灣苗栗分會（以下簡稱犯保苗栗分會）由3位專員前往頭份市立殯儀館，主動關懷慰問罹難者家屬，了解家屬目前身心及生活需求，並提供必要協助。訪視過程中，專員分別與兩戶本國籍罹難者家屬會談。面對親人突如其來的離世，家屬仍沉浸於悲傷與不捨之中，情緒十分低落。對於事故詳細原因及責任歸屬，仍有待後續司法調查釐清。犯保苗栗分會除向家屬表達慰問外，也主動說明犯罪被害人保護服務及相關權益，包括法律協助、訴訟程序資訊、心理支持及後續關懷服務等，並於現場致贈慰問金，希望在家屬遭逢重大變故之際，提供即時支持與陪伴。本案另有菲律賓籍罹難者，犯保苗栗分會亦持續關注其家屬需求，並由馬尼拉經濟文化辦事處臺中分處協助處理後事及相關事宜。不論被害人國籍為何，面對重大事故造成的家庭變故，均應獲得適切的支持與協助，犯保苗栗分會將視家屬需求，持續與相關單位保持聯繫，提供必要服務及資源連結。犯保苗栗分會表示，事故發生後，家屬除面對親人離世的傷痛，也可能面臨司法程序、心理調適及家庭生活等多重壓力。分會將持續追蹤家屬需求及後續司法程序進展，並依個別家庭情形提供法律資訊、心理支持及生活協助，陪伴家屬逐步走過傷痛、重新面對生活。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
同一個週末，有人在九份老街被人潮推著走、在太魯閣燕子口排隊等了半小時才拍到一張照片，也有人悠閒地獨享旗津海風、在峽谷晨光裡慢慢散步。差別不在預算，不在運氣，而在什麼時候去。九份、太魯閣、旗津是台灣最具代表性的三大經典景點，但每一處都有截然不同的人潮邏輯與最佳遊覽節奏。這篇文章不只告訴你哪裡好玩，而是用時段、人潮、體驗品質三個維度，給你可以直接執行的行動建議。 為什麼「什麼時候去」比「去哪裡」更重要？ 很多旅遊文章只說「九份很美」、「太魯閣必去」，卻忽略了同一個景點在不同時段的體驗差距可以大到像是兩個地方。清晨的太魯閣峽谷寧靜壯闊，午後同一條步道卻擠滿遊覽車團客；九份傍晚的燈籠光線是攝影師夢寐以求的畫面，週末夜間卻寸步難行。 台灣三大人潮高峰——連續假期、暑假七到八月、農曆春節——對三地的衝擊程度也各不相同。九份受連假影響最劇烈，太魯閣則受颱風季與管制政策雙重影響，旗津的人潮則跟著渡輪班次與週末海灘人群起伏。建立「時段思維」，是把旅遊 CP 值最大化的第一步。 九份遊覽攻略：霧雨老街的黃金 2 小時與地雷時段 最佳遊覽時段 平日傍晚 16:00 至 18:00 是九份體驗品質最高的黃金時段。這段時間燈籠陸續亮起，自然光與暖黃燈光交融，石階、紅燈籠與遠方海景構成最具代表性的畫面，且人潮尚未湧入高峰。若能在週二至週四的平日前往，效果更為顯著。 地雷時段請迴避 週末 14:00 至 20:00 是九份人潮最密集的時段，豎崎路石階幾乎無法正常行走。連假期間基隆山步道也會嚴重壅塞，停車位一位難求，自駕者常在山路上耗費大量時間。 交通與住宿建議 從台北出發可搭乘台鐵至瑞芳站，再轉乘基隆客運往九份，班次頻率與票價請以基隆客運官方公告為準。若選擇留宿九份，退潮後的深夜老街幾乎空無一人，是白天截然不同的靜謐體驗，也是避開人潮最有效的方式之一。 太魯閣最佳遊覽指南：季節、管制、天氣三重變數 最佳造訪季節 強烈建議選擇每年 10 月至翌年 3 月前往太魯閣。夏季颱風頻繁，午後雷陣雨也可能造成步道臨時封閉，行程規劃變數極大。秋冬季節天氣穩定，峽谷光線層次豐富，是體驗品質最佳的窗口。 入園管制與預約制度 燕子口步道與白楊步道目前實施人數管制，部分時段需事先預約。實際入園規定請以太魯閣國家公園官方網站公告為準，出發前務必確認最新規定，避免白跑一趟。 最佳出發時間與交通選擇 清晨 07:00 前進入峽谷，光線角度最美，遊覽車團客尚未抵達，是獨享太魯閣壯麗景色的最佳時機。自駕彈性高但需留意落石風險路段；太魯閣觀光巴士適合不熟悉山路的旅客，但班次固定、時間自由度較低。頭盔配戴為強制規定，燕子口等步道入口備有借用服務。 旗津遊覽攻略：渡輪節奏決定旅遊品質 最佳遊覽時段 平日上午 09:00 至 11:00 是旗津體驗最舒適的時段。海鮮市場剛開市、食材最為新鮮，海風徐徐吹來，旗后燈塔與砲台的遊客也極為稀少，是探索這兩處冷門景點的最佳時機。 人潮規律與交通核心 週末午後，旗津海水浴場與星空隧道同時進入人潮高峰，兩處相距不遠卻可能造成單車道壅塞。鼓山輪渡站渡輪班次密集，票價與時刻表請以高雄市政府交通局官方公告為準。建議在渡輪站附近租借單車，沿旗津半島一路騎行，是最兼顧效率與風景的遊覽方式。 三地串聯行程：2 日與 3 日的最強排列組合 九份在北部、太魯閣在東部、旗津在南部，地理位置分散，單日串聯三地不切實際，只會讓自己疲憊不堪且每處都走馬看花。 推薦 2 日版行程 Day 1 安排九份（台北出發，當天來回或留宿瑞芳）；Day 2 搭乘台鐵或自駕前往花蓮，直接進入太魯閣。兩地之間的交通銜接以台鐵為主，車程約 2 至 2.5 小時，費用與班次請以台鐵官網為準。 推薦 3 日版行程 在 2 日版基礎上，Day 3 從花蓮南下高雄（可搭乘台鐵自強號，約 3.5 小時），抵達後直奔鼓山輪渡站前往旗津，形成完整的北中南環島感受路線。若選擇自駕，可沿南迴公路欣賞海岸線，但需預留充裕時間。 住宿選擇：讓住宿地點成為避開人潮的策略 九份山區住宿數量有限且價格較高，但留宿九份可在深夜和清晨獨享空曠老街，體驗與白天截然不同。若預算有限，瑞芳市區住宿選擇更多，次日一早搭車上山即可搶在人潮前抵達。 太魯閣方面，花蓮市區住宿選擇豐富、價格合理，且距離太魯閣入口約 20 至 30 分鐘車程，方便清晨提早出發。園區內天祥一帶雖有住宿選項，適合深度健行者，但設施相對簡單，訂房需提早規劃。 常見問題 FAQ 九份適合帶小孩或長輩前往嗎？ 九份老街石階坡道較多，推嬰兒車或行動不便者需多留意。建議選擇平日上午或傍晚前往，人潮較少時移動更為安全舒適，部分路段可繞行較平緩的替代路線。 太魯閣旅遊一定要預約嗎？ 並非所有步道都需要預約，但燕子口等熱門步道在旺季實施人數總量管制。建議出發前至太魯閣國家公園官方網站確認最新規定，以免現場被拒於入口外。 旗津可以當天來回嗎？需要多少時間？ 完全可以當天來回。從鼓山輪渡站搭渡輪僅約 10 分鐘即可抵達旗津，若以單車遊覽全島主要景點（旗后燈塔、砲台、海水浴場、星空隧道），半天約 3 至 4 小時即可走完，適合排入高雄行程的下午時段。 三個景點中，哪一個最適合第一次來台灣的外國旅客？ 三地各有特色，但旗津交通最簡便、語言障礙最低，適合作為起點暖身；九份視覺衝擊最強，適合安排在旅程中段；太魯閣則建議有充裕時間時再安排，才能真正感受峽谷壯闊之美。 〈九份、太魯閣、旗津這樣玩才對：台灣經典景點的最佳遊覽時段與人潮避開攻略〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
台中市議會今（21）日進行教育文化業務質詢，針對近期發生的油品事件，議員質詢指市府為門神，台中市副市長鄭照新嚴正聲明，市府於第一時間即秉持「全面透明、全面下架、捍衛市民權益」原則迅速處置，對廠商絕無絲毫包庇空間。面對議會質詢時出現指控市府為廠商「門神」說法，市府對此不實指控，完全無法接受，並已於議事堂當場予以嚴正駁斥。 鄭副市長強調，市府團隊充分尊重議員依法行使監督與質詢的權利，但面對毫無根據的抹黑與指控時，也必須挺身而出捍衛市府清白，這是責無旁貸的義務。對於「門神」一說，市府再次表達強烈抗議與不接受，重申捍衛市民權益的決心不容質疑，未來也將持續嚴格把關。
