爬樓梯膝蓋感覺「軟軟的」、久坐站起來要扶著椅背緩一下——這是許多台灣銀髮族的日常，而直覺反應幾乎都一樣：去藥局買盒葡萄糖胺來補。然而，骨科與復健科醫師近年來反覆提醒，膝蓋痠軟不等於退化性關節炎，吃葡萄糖胺也未必補對地方。本文從關節的生理結構出發，說明第二型膠原蛋白為何在關節保養研究中逐漸受到重視，並提供實際可執行的保養建議。
「痠軟」、「疼痛」與「僵硬」是三種不同的感受，成因也不盡相同。痠軟多與肌力不足或關節潤滑不足有關；疼痛則可能涉及發炎、韌帶受損或軟骨磨損；晨間僵硬超過 30 分鐘才較常見於退化性或類風濕性關節炎。
自行依症狀判斷並購買保健品，風險在於可能延誤真正需要介入的問題。許多人其實只是關節潤滑不足或輕度發炎，而非骨骼嚴重磨損，透過正確的運動與生活調整即可明顯改善，不一定需要長期補充高劑量保健品。
關節軟骨由三大元素構成：軟骨細胞、膠原蛋白網絡（以第二型膠原蛋白為主），以及負責保水的蛋白多醣。這三者共同形成一個既能承重又能緩衝的結構。
關節液中的玻尿酸則扮演潤滑與養分輸送的角色，讓軟骨在沒有血管直接供應的情況下仍能維持代謝。老化、體重過重、長期姿勢不良，都會加速軟骨基質的流失速度，其中體重每增加 1 公斤，膝關節承受的壓力約增加 3 至 4 公斤，影響不容小覷。
葡萄糖胺是蛋白多醣的前驅物，補充後理論上有助於維持軟骨基質的完整性。然而，國際間規模最大的臨床試驗之一——美國 GAIT 試驗（Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial）結果顯示，葡萄糖胺對輕度膝關節疼痛的整體療效與安慰劑相比並無顯著差異，僅在中重度疼痛的次群組中觀察到部分效益。
這並不代表葡萄糖胺無用，而是說明它並非對所有人都有效，且主要針對蛋白多醣這一層面，並未直接作用於膠原蛋白網絡的修復。
第二型膠原蛋白是構成關節軟骨膠原蛋白網絡的主要成分，約佔軟骨乾重的 90% 以上。當這個網絡受損，蛋白多醣便容易流失，軟骨的緩衝功能隨之下降。從這個角度看，葡萄糖胺補充的是「地基上的填充物」，而第二型膠原蛋白維護的是「地基本身的結構」。
目前研究較多的是非變性第二型膠原蛋白（Undenatured Type II Collagen，UC-II），其作用機制與一般水解膠原蛋白不同，被認為是透過腸道免疫系統誘導「口服耐受」，進而調節免疫反應、減少關節發炎。部分骨科與風濕科醫師指出，UC-II 的研究方向與葡萄糖胺作用於不同層面，兩者並非替代關係，而是可能互補。
需要強調的是，UC-II 的相關研究仍在累積中，現有證據尚未達到藥物等級的強度，選擇前應參考具臨床試驗依據的產品，並諮詢醫師意見。
再好的保健成分，若生活習慣持續傷害關節，效果都會大打折扣。以下是有研究支持的具體建議：
減輕 5 公斤，膝關節承受的累積壓力可減少約 15 至 20 公斤（以每步計算）。體重管理是目前公認對膝關節保護效益最直接的非藥物介入。
建議選擇游泳、水中有氧、騎固定式腳踏車等低衝擊運動，每週至少 3 次、每次 30 分鐘。股四頭肌訓練（如坐姿直抬腿）能有效分擔膝關節壓力，建議每天進行 10 至 15 分鐘。
避免長時間跪姿或深蹲；從椅子站起時，先將臀部移至椅緣再緩緩起身；上下樓梯時扶好扶手。必要時可諮詢復健科醫師評估是否需要使用護膝或矯正鞋墊。
面對琳琅滿目的關節保健品，以下三個標準可協助篩選：
葡萄糖胺的臨床研究多使用每日 1,500 毫克；UC-II 的研究劑量則通常為每日 40 毫克。若產品標示模糊或僅列「複合配方」而無個別劑量，難以評估是否達到有效攝取量。
優先選擇有發表於同儕審查期刊之臨床試驗支持的原料，或通過 NSF、USP 等第三方認證的產品，可降低品質疑慮。
服用抗凝血藥物（如 Warfarin）者使用葡萄糖胺可能影響凝血功能；海鮮過敏者應注意葡萄糖胺的原料來源；有自體免疫疾病者在使用 UC-II 前應先與風濕免疫科醫師確認。
保健品是輔助，以下情況屬於警示訊號，應盡快就醫評估：
就診科別建議：急性外傷或骨骼問題首選骨科；慢性疼痛與功能復健可至復健科；懷疑自體免疫因素（如類風濕性關節炎）則應轉介風濕免疫科。
膝蓋痠軟是許多銀髮族的困擾，但正確的保養方向應從釐清症狀開始，而非直接跳到補充葡萄糖胺。理解第二型膠原蛋白在軟骨結構中的核心角色、選擇有明確劑量與依據的產品，並搭配體重管理與適當運動，才能讓關節保養真正發揮作用。有任何持續不適，尋求專業醫師評估始終是最優先的一步。
兩者作用機制不同，葡萄糖胺主要補充蛋白多醣前驅物，第二型膠原蛋白（尤其是 UC-II）則作用於軟骨膠原蛋白網絡與免疫調節層面。目前無已知明確的交互作用，但同時服用多種保健品前，建議先諮詢骨科或復健科醫師，確認是否符合個人狀況。
多數臨床研究的觀察期為 8 至 12 週。若服用超過 3 個月仍未感受到任何改善，建議與醫師討論是否調整保養策略，而非無限期繼續補充。
年輕族群的膝蓋不適更常見於運動傷害、髕骨軌跡異常或肌力失衡，未必需要補充關節保健品。應先就醫釐清原因，再決定是否需要額外補充，優先處理根本問題更為重要。
目前市面上的 UC-II 原料多來源於雞胸軟骨，不適合嚴格素食者。若有飲食限制，建議在購買前確認產品原料來源，並諮詢醫師或營養師尋找替代方案。
〈銀髮族膝蓋痠軟不一定是退化！醫師指出葡萄糖胺之外這個成分才是關節保養核心〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
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圖：嘉義縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 嘉義縣新港奉天宮舉辦「2025跑出金虎爺全國路跑賽」活動，本次參賽選手將有6279人，為避免新港奉天宮前廣場及新港鄉中山路段大量車流湧入市區街道造成危險，訂於114年11月22日(星期六)下午2時至114年11月23日(星期日)12時止，針對奉天宮周邊道路規劃交通疏導管制及替代路線如下：一、 會場彈性交通管制(禁止車輛進入)：(一) 古民街與新民路口。(二) 古民街與登雲路口。(三) 古民街與文昌街口。(四) 中正路與新民路口。(五) 中正路與福德路口。(六) 中正路與登雲路口。(七) 中山路與嘉159線路口。. 圖：嘉義縣政府警察局提供 二、 例外車輛:執行公務車輛、記者及管制區內居民車輛出入。於114年11月23日4時(星期日)起至10時止，管制車輛進入新港鄉中山路(進入新港市區道路)，建議車輛改道路線：嘉民路→164線→新港街道或行駛159線→新中路→157線→新港街道。該活動期間提供各項為民服務措施，如有需要請撥打嘉義縣警察局民雄分局新港分駐所(05)3742009。 圖：嘉義縣政府警察局提供 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
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波新聞─李至文／高雄「靈光心影」當代膠彩聯展以「光」與「心」為核心意象，探討人在生命流轉間的自我凝視與心靈回應。展覽試圖從「本心」出發，透過創作回望生命的價值與意義，將短暫的人生昇華為恆久的靈光，折射於自我與世界之間。這不僅是一場視覺的藝術饗宴，更是一場內在的心靈旅程。展覽邀集四位台灣膠彩藝術家──廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛，以膠彩為媒，運用礦物顏料、金屬箔與泥層疊染的技法，呈現筆觸的流動與光澤變化，展現出不同世代藝術家對生命、自然與心靈的感悟。廖瑞芬以花卉植物為象徵，從天地萬物平等的哲思出發，透過「藉物寄情、以物寓意」的方式，展現萬物一體的自然律動，凝煉出東方哲學的靜謐意境。林彥良則以花開花謝的循環寓意生命的短暫與無常，在花瓣綻放與飄落的瞬間，捕捉時間的流逝與生命的脆弱之美，引領觀者思索存在的真義。洪民裕的作品融合動物與植物的形貌，構築出帶有神話色彩的自我內心世界。他筆下的奇異人獸象徵情感與力量，展現自癒、守護與反思的功能，寄託對現實社會的感懷與啟示。蕭余洛以幻想的烏托邦為創作核心，結合童年記憶與文化想像，構築出一個多物種共生的理想境界。畫面中的精靈與生物自由變形、共存共榮，展現對和諧世界的渴望。四位藝術家透過膠彩語彙，開啟了跨世代的心靈對話。廖瑞芬與林彥良以自然寓意生命，描繪流轉與無常；洪民裕與蕭余洛則以當代神話與烏托邦想像，交融現實與夢境。作品之間彼此映照，形構出對生命與心靈的多層凝視。「靈光心影」透過傳統膠彩語言的當代表述，邀請觀者在觀看中重回自我內在的靜謐時刻。那一瞬間的光，或許正是心靈深處的倒影。展覽資訊：展覽名稱：「靈光心影」當代膠彩行跡幻景聯展藝術家：廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛展期：2025.11.07－2026.01.10地點：新思惟人文空間（高雄市三民區河堤路298號2樓）開放時間｜週二至週六 10:00－18:30
商傳媒｜記者責任編輯／綜合外電報導 英特爾（Intel）執行長陳立武（Lip-Bu Tan）近期因涉入自家投資案而引發公司治理風波。根據《路透》報導，陳立武於2025年中曾向英特爾董事會提議收購AI晶片新創Rivos，該公司正是他本人擔任董事長的投資企業，當時該提案遭董事會否決，原因是角色重疊產生明顯「利益衝突」，且缺乏明確的AI戰略基礎。 此後，Meta介入並出價競購，最終在9月以約40億美元取得Rivos所有權，遠高於Rivos原先20億美元的估值，為創投基金帶來豐厚報酬。陳立武的創投公司Walden Catalyst隨後發布聲明，強調這是「成功的投資成果」。 雖然英特爾強調，陳立武在涉及個人投資的情況下已依法避席決策，但據報導分析，類似情形並非單一事件；陳立武上任後迅速將原本規劃分拆的Intel Capital創投部門收回直屬，並與財務長戴維津斯納（David Zinsner）共同掌控投資決策，數起投資標的皆與陳立武的個人創投基金有交集，包括：AI晶片公司SambaNova與晶片監控新創proteanTecs。 報導進一步指出，SambaNova因產品需求不如預期，2024年曾裁員15%，近期面臨資金吃緊。陳立武擔任該公司執行董事長期間，也曾向英特爾建議出手收購，目前雙方已簽署非約束性條款書，併購評估仍在進行中。 對此，企業治理專家指出，CEO若同時擁有龐大個人投資組合，應將資產置於盲目信託或設立特別審查委員會以避免決策失焦。美國證券交易委員會（SEC）規定，高層若涉及年額超過12萬美元的關係人交易，必須公開揭露，但英特爾預計至2026年春季才需更新披露紀錄，市場短期內無從得知陳立武是否因此獲利。 儘管引發風波，陳立武上任以來仍被部分投資人視為帶領英特爾重返榮耀的關鍵人物。英特爾股價自其上任以來已翻倍，遠勝標普500與輝達同期漲幅。陳立武亦成功爭取輝達注資50億美元、軟銀投資20億美元，美國政府更承諾出資89億美元取得戰略股份，強化其「具國安價值」地位。
南投縣政府文化局訂於8月22日至9月1日（除週一休館）在玉山展覽室舉辦「心象‧彭俞心膠彩畫展」。 重返初心，與土地深情對話，彭俞心自2013年投身膠彩藝術至今，累積了豐沛具個人風格的作品，在礦物顏料與壯紙、麻紙的交疊中，記錄十三載歲月的流轉與心境歷程。本次展出「心象」膠彩藝術，帶領觀者穿梭於現實與虛實之間，靜觀對於生命的細膩體悟與熱忱，更是對於創作生涯中十餘載光陰的完整回顧。 觀察自然，轉化為心靈風景，展出以「心象」為題，刻劃彭俞心如何藉由膠彩獨特的材質美感，將自然觀察轉化為心靈風景。畫作橫跨十多年心路脈絡，細緻凝聚媒材與美學思維的演變。此次回歸故鄉展出，不僅是藝術家回望初心、與土地對話的溫柔凝視，更是一場深刻的生命紀錄展，邀請大眾近距離感受膠彩藝術在時間淘洗下的璀璨魅力。 聯絡人：049-2231191分機508沈小姐。 圖/南投縣政府文化局提供
一份最新報告預測，在日本政府積極推動下，其數位轉型市場將從2025年的697億美元，大幅成長至2034年的3406億美元，年複合成長率高達18.70%。 根據Imarc Group（顧問公司）發布的報告，日本的數位轉型（Digital Transformation, DT）市場正經歷顯著成長。該市場規模已於2025年達到697億美元，預計在2034年前將飆升至3406億美元。這項成長趨勢反映出，從2026年至2034年間，日本數位轉型市場的年複合成長率（CAGR）將高達18.70%。 報告指出，日本長期以來雖然擁有先進的工業技術，但在企業IT系統導入新數位工具方面相對謹慎。然而，這個差距正迅速縮小，主要歸因於政府積極推動數位化和人工智慧（AI）導入。面對嚴重的人口減少，日本政府已將數位轉型定位為不可或缺的國家基礎設施，並扮演了關鍵的推動角色。 政府的積極作為包括通過AI相關法案、制定國家AI基本計畫，以及成立由首相領導的AI戰略總部。此外，政府也投入大量公共資金於AI及實體機器人基礎設施，並啟動大規模生成式AI實證實驗。例如，日本政府在2026年5月開始準備一項大型實證計畫，將自行開發的生成式人工智慧平台提供給39個省廳約18萬名公務員使用，以提升行政效率。 n在企業層面，大型製造業、金融機構和零售業者已在營運、客戶互動及決策等各方面廣泛導入AI應用。生成式AI工具也正從小規模的試驗計畫，逐步轉移到全面的生產工作流程中。同時，雲端運算和資料分析的應用也加速普及，這得益於國內外科技供應商為滿足日本企業需求所進行的大規模基礎設施投資。 勞動力短缺是日本面臨的慢性問題，這使得自動化從可有可無的升級，轉變為結構性的必要。因此，針對醫療、物流和金融服務等勞動力最為緊缺的產業，提供專屬解決方案成為第二大市場機會。此外，由政府大規模投資支持的實體AI及機器人基礎設施，也正將數位轉型從軟體層面擴展到製造業、高齡者照護及公共基礎設施等傳統技術導入較慢的領域。 未來，隨著企業AI導入日趨成熟，政府支持的實體AI與機器人計畫規模擴大，以及數位轉型工具對中小型企業更具可近性，日本的數位轉型市場預計將持續保持強勁成長。
報新聞/編輯部 為深化市政法治體質、提升行政效能並完善公務同仁權益，台中市政府今（18）日於市政會議正式通過引進「公職律師」制度，創下全國地方政府及工程機關之先。台中市長盧秀燕表示，市府響應中央專技人員進用法規修正，積極籌備設置專屬市府的專任公職律師，預計於今年10月1日正式生效；首位公職律師將優先配置於工程業務繁重的建設局試辦，在不增加總員額前提下，提供專業且即時的法務支援，讓同仁放心推動建設。 盧市長說明，政府施政過程涉及許多法律問題，過去可能透過外聘或與法律事務所簽訂契約等方式取得專業協助，從事前法律諮詢、事中協助，到事後若發生訴訟，也須尋求外部法律專業並支付相關費用。除成本考量外，許多案件若能在事前獲得更充分的法律諮詢及準備，也有機會降低後續爭議發生。 盧市長強調，有了專任的公職律師，不僅能事先進行充分的法律諮詢，有效避免爭議發生，更能實質保障同仁權益，讓大家能放心放手推動建設。中央目前已有相關部會設置公職律師，台中市府則規劃將首位公職律師設於建設局，提供工程業務所需的法律專業支援。未來將視制度推動成效，評估是否進一步推廣至其他局處。 建設局長陳大田於會中表示，工程機關及相關單位在推動業務過程中，面對日益增加的法律諮詢及訴訟案件，設置公職律師有助於更妥適處理相關法律事務。建設局未來也將善用公職律師的法律專業，將法律諮詢融入整體業務推動，使工程行政及市政建設推動更加周延。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
